Höre nur auf Menschen, die schon dort sind, wo du hinwillst. 

Dieser Satz aus einem Podcast, der mir von einer starken Frau empfohlen wurde, hallt noch immer nach. Wie oft lassen wir uns von unserem Umfeld ausbremsen, negativ beeinflussen? Wie oft stösst die – gerade eben noch gefühlt tollste – Idee auf Kritik? Wie oft kommen Warnungen, weil es jemand gut mit einem meint? Oder hochgezogene … Mehr Höre nur auf Menschen, die schon dort sind, wo du hinwillst. 

Pump it up!

Ein paar Fakten vorweg: – Circa ab 30 Jahren beginnt der physiologische Abbau der Muskulatur. Ohne dagegen zu halten, tauscht man quasi jedes Jahr an die 1% Muskelmasse gegen Fett ein. – Muskeln steigern den Grundumsatz. – 1kg Muskulatur verbraucht im Ruhezustand circa 13kcal pro Tag. 1kg Fett dagegen nur 4.5kcal. – Bei 5kg Muskeln … Mehr Pump it up!

Girls Connection

Vor 20 Jahren waren die Dienstage heilig. Abends um 20:15 Uhr versammelte sich eine Dreier-Mädels-WG samt Freundinnen auf der Couch in einem 12 Quadratmeter-Zimmer, ausgestattet mit viel Prosecco und noch mehr guter Laune. Und dann eröffnete sich diesen jungen Frauen eine Welt, in der Carrie Bradshaw über Sex sinnierte und Meredith Grey McDreamy nachschmachtete. In jeder Werbepause … Mehr Girls Connection

Starke Frauen

Woran erkennt man eine starke Frau? Woher weiss frau, ob sie selbst eine ist? Und was bedeutet es überhaupt, stark zu sein? Ist Stärke gleichzusetzen mit beruflichem und/oder finanziellem Erfolg? Oder mit Härte, Disziplin, Durchhaltevermögen? Oder ist es die körperliche, die Muskelkraft? Oder gar unsere Leidensfähigkeit, die uns stark macht? Tatsächlich ist vielen von uns … Mehr Starke Frauen