Pump it up!

Ein paar Fakten vorweg: – Circa ab 30 Jahren beginnt der physiologische Abbau der Muskulatur. Ohne dagegen zu halten, tauscht man quasi jedes Jahr an die 1% Muskelmasse gegen Fett ein. – Muskeln steigern den Grundumsatz. – 1kg Muskulatur verbraucht im Ruhezustand circa 13kcal pro Tag. 1kg Fett dagegen nur 4.5kcal. – Bei 5kg Muskeln … Mehr Pump it up!

Starke Frauen

Woran erkennt man eine starke Frau? Woher weiss frau, ob sie selbst eine ist? Und was bedeutet es überhaupt, stark zu sein? Ist Stärke gleichzusetzen mit beruflichem und/oder finanziellem Erfolg? Oder mit Härte, Disziplin, Durchhaltevermögen? Oder ist es die körperliche, die Muskelkraft? Oder gar unsere Leidensfähigkeit, die uns stark macht? Tatsächlich ist vielen von uns … Mehr Starke Frauen