Gewichtsabnahme = Kalorienaufnahme < Kalorienverbrauch Die Rechnung ist eigentlich so einfach. Und doch so schwer umzusetzen, gerade im Alltag. Um gesund abzunehmen, bedarf es drei Dinge: Schlaf, richtige Ernährung und ausreichend Bewegung. Ab heute widme ich mich dem zweiten Punkt, der richtigen Ernährung. Hierzu gibt es die folgenden vier möglichen Ansatzpunkte: Metabolismus anregen Fasten oder … Mehr Gesund abnehmen – Teil 2
Denk nicht an den rosa Elefanten! Und? Wie gross ist er? 😉 Genau das ist das Problem bei ausnahmslos jeder Diät: Anstatt die Sache entspannt anzugehen sind wir mit unseren Gedanken gefangen. Alles dreht sich ums Essen. Die Menge. Die Nährstoffe. Die Zeiten. Die Kalorien. Nun ist der Frühling da, die Kleiderschichten fallen, und wir … Mehr Gesund abnehmen – Teil 1
Was ist Stil? Bei Wikipedia heisst es dazu „jemand hat Stil, wenn er sich innerhalb eines geschmacklichen Kanons sicher bewegt.“ Doch was ist der geschmackliche Kanon? Ist es das, was uns die Werbung vorzeigt? Die Modemagazine? Wird man damit geboren oder entwickelt sich dieser? Ist Stil eine Frage des Geldbeutels? Und: hat nicht jeder von … Mehr Eine Frage des Stils
Wenn du wüsstest, dass du nur noch ein Jahr zu leben hast: Würdest du dein Leben so weiterleben, wie bisher? ✨ Hättest du noch denselben Job? ✨ Dieselben Hobbies? ✨ Würdest du dich mit denselben Menschen umgeben? ✨ Würdest du mehr verreisen? Die Frage ehrlich zu beantworten verlangt etwas Mut. Es bedeutet nämlich, das bisherige … Mehr Die alles entscheidende Frage
Warum schaffen es manche, nach einer Trennung oder dem Todesfall des Partners wieder weiterzumachen und sich gar neu zu erfinden, und andere nicht? Liegt es am Charakter? Am starken Willen? Sind es die äusserlichen Faktoren wie Unterstützung aus dem Freundeskreis oder ein solides Einkommen? Warum verbringen manche Frauen von nun an ihr ganzes Leben in … Mehr Neuanfang