HIIT steht für High Intensity Interval Training und beschreibt damit auch schon die Art des Trainings selbst: Hochintensive Intervalle gepaart mit kurzen Pausen. Jedes Intervalltraining besteht aus einer Abfolge von sehr hohen, intensiven Belastungsphasen und entsprechend kurzen Erholungsphasen. Je intensiver die Belastungsphase dabei ist (200 Prozent und mehr der maximalen Sauerstoffaufnahme), desto kürzer ist sie … Mehr Ist Intervalltraining eigentlich gesund?